O blogue que faz da prevenção e da inspiração o seu dia a dia. De acordo com o Relatório de 2019 da Agência Portuguesa do Ambiente, o setor dos Transportes continua a ser uma das principais fontes de emissão de GEE. Embora a consciência geral já esteja mais orientada para a importância de hábitos que protejam o …
Otimize a sua condução: poupe dinheiro e ajude o planeta Read More »
O blogue que faz da prevenção e da inspiração o seu dia a dia. Para começar a correr é recomendável um planeamento prévio personalizado, bem como um plano de treino adequado. A treinadora Michelle Mortimer cria planos de treino para 5 km, 10 km, meia-maratona e maratona completa, que são cuidadosamente estudados para garantir que os corredores estão no …
O verão convida a aproveitar o ar livre. Se adora passar o dia à beira-mar, descubra os alimentos que deve incluir nos seus menus de praia, bem como aqueles que deve excluir. Passamos todo o ano a sonhar com a primeira ida à praia e, mal chegam os primeiros dias de calor, é altura de …
Como a vida não se resume apenas ao trabalho, deixe-se inspirar pelo testemunho de Gabriel Martins na sua iniciação ao surf! Este é um desporto desafiador, para alguns até um estilo de vida, que vale a pena ficar a conhecer melhor. O surf surgiu na minha vida desde muito cedo. Quando era criança frequentava a …
O blogue que faz da prevenção e da inspiração o seu dia a dia. Os danos de um incêndio na sua casa podem ser irreversíveis. No entanto, mantenha a calma: quando um fogo está a começar, ainda pode conseguir apagá-lo. Deve, antes de tudo, estar preparado e certificar-se de que tem o equipamento certo à …
9 coisas que deve fazer em caso de incêndio na sua casa Read More »
Distraídas com as brincadeiras ao ar livre e com a alegria que esses momentos lhes proporcionam, as crianças correm sérios riscos se não forem protegidas dos malefícios da exposição solar excessiva. Saiba como prevenir a insolação e aprenda a reconhecer os sinais de alerta. Para as crianças, o verão é sinónimo de férias, praia, piscina …
Insolação: proteja os mais pequenos dos perigos do sol Read More »
Vai de ferias mas não quer descurar do seu corpo e saúde? Então fique a conhecer todos os procedimentos que tem de ter para umas ferias saudáveis. Os excessos alimentares e o descanso podem deitar por terra todo o esforço que empreendeu ao longo de meses para ter o corpo perfeito este verão. Não é …
Fonte natural de saúde e bem-estar, o sol pode ser uma ameaça para quem tem um sistema imunitário intolerante à exposição solar, provocando reações alérgicas cutâneas indesejadas. Descubra se é o seu caso e que medidas adotar para usufruir da época estival sem complicações. Desfrutar do sol e aproveitar o ar livre como só acontece …
