Nuno Viana

Comprou casa pela primeira vez? Saiba como garantir a estabilidade financeira

Familia / By

Se vai ser proprietário de uma casa pela primeira vez, saiba que ter um orçamento definido, que contemple todos os gastos fixos que terá de considerar e um fundo de emergência preparado para possíveis imprevistos são estratégias cruciais para o ajudar a organizar-se e a estabilizar-se financeiramente, numa etapa da sua vida em que as responsabilidades aumentam …

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Rastreios: já fez o seu?

Saude / By

Os rastreios são ferramentas poderosas para a proteção da saúde, permitindo detetar precocemente algumas doenças. Identifique os mais adequados para si e para a sua família. Contribuem para uma saúde mais duradoura. Mas, ao contrário das vacinas, que muitas vezes são obrigatórias, os rastreios dependem, geralmente, da iniciativa individual e compreendem uma tipologia de exames …

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Como escolher o seu plano de treino de corrida

Lazer / By

O blogue que faz da prevenção e da inspiração o seu dia a dia. Para começar a correr é recomendável um planeamento prévio personalizado, bem como um plano de treino adequado. A treinadora Michelle Mortimer cria planos de treino para 5 km, 10 km, meia-maratona e maratona completa, que são cuidadosamente estudados para garantir que os corredores estão no …

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